рецепты разнообразных блюд, свойства продуктов, диеты

Яичница с помидорами и сыром

27

Вкусная и сытная яичница с помидорами и сыром за 5 минут. Отличный вариант завтрака или перекуса

Категория:

Горячие блюда

Блюда из яиц

Ингредиенты для «Яичница с помидорами и сыром»:

  • Яйцо куриное


    2 шт

  • Помидоры черри

    (или 1 шт средний помидор)

    3 шт

  • Сыр твердый


    30 г

  • Масло оливковое

    (для жарки)

    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

  • Зелень

    (для украшения)

    по вкусу

Время приготовления: 5 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


227.9 ккал
белки


20.9 г
жиры


13.4 г
углеводы


4.2 г
100 г блюда
ккал
114 ккал
белки
10.5 г
жиры
6.7 г
углеводы
2.1 г

Рецепт «Яичница с помидорами и сыром»:

1. Нарезаем помидоры на тонкие пластины

2. Нарезаем сыр на тонкие пластины

3. Для жарки добавляем немного оливкового масла на сковороду, выкладываем помидоры, обжариваем с двух сторон на небольшом огне в около минуты

4. Выкладываем на обжаренные помидоры сыр

5. Когда сыр расплавится — добавляем специи (соль, перец) по вкусу

6. Добавляем яйца

7. Накрываем крышкой и готовим на небольшом огне около 3-х минут

Источник: povarenok.ru

Оставьте ответ